PSICOTERAPIA ONLINE

Si esos síntomas o malestar que tu consideras leves no tienen impacto en tu día a día, llevan poco tiempo y responden a un tema puntual que identificas con claridad, si también cuentas con herramientas y recursos personales para regular la sintomatología, un buen estilo de vida y un sistema de apoyo, tal vez no sea necesario acudir a terapia psicológica. 

Por otro lado, también es verdad que no es necesario estar en crisis para acudir a terapia. Abordar la situación en etapas tempranas ayuda a prevenir que el problema crezca y se cronifique, y el tratamiento pueda responder con más eficacia.

Prefiero no hablar de curas definitivas. Ambos trastornos son complejos y multifactoriales en  sus causas y no están ajenos a la variabilidad de las circunstancias sociales, ambientales y las dificultades de la vida misma. Las recaídas existen. 

Si es importante saber que si tienen tratamiento, y que la psicoterapia te entregará herramientas para entenderla mejor, y desde ahí abordarla para que disminuya su sintomatología y no vuelvas a sentir que domina tu vida. 

La depresión y/o la ansiedad son como tormentas en el mar. Aunque no podemos controlar cuándo llegan o cuán fuertes serán, con el tiempo, las herramientas adecuadas y el apoyo correcto, aprendemos a navegar esas aguas, y las tormentas eventualmente irán perdiendo su fuerza.

No siempre es necesario recurrir a medicamentos, no es imprescindible. En muchos casos, la psicoterapia es suficiente para lograr avances significativos. Sin embargo, en ciertas situaciones donde los síntomas son muy intensos o afectan gravemente el día a día, te podría sugerir una derivación con un médico psiquiatra para que evalúe si es necesario o no medicar y que tipo de medicación. En esos casos, a veces la combinación de ambos: medicamentos y psicoterapia puede tener buenos resultados. La decisión debe tomarse junto a un profesional, evaluando tus necesidades y circunstancias específicas.

Saber lo que te pasa es un primer paso importante, pero en terapia trabajamos más allá de la comprensión. Como profesional, te ayudo a identificar no solo la raíz del problema, también es dar cuenta que es lo que lo mantiene y porque se sigue perpetuando. En ese punto de partida podrás gestionar tus emociones, conductas,  pensamientos, y a desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de manera efectiva. No se trata solo de entender, sino de avanzar hacia el cambio.

Es difícil definir una duración específica en psicoterapia, no hay una regla fija o un consenso único.  Como cada persona es única, su duración depende del tipo de problema, de la gravedad, de lo que quieres conseguir y de los ritmos personales. 

Si bien se puede hacer un estimativo de 6 meses aprox. La duración de la terapia depende de cada persona y de las dificultades que esté enfrentando. Algunas personas sienten mejoras en pocas semanas, mientras que otras pueden necesitar varios meses o un par de años para trabajar a profundidad sus emociones y patrones. Lo importante es avanzar a tu ritmo, con un enfoque personalizado que responda a tus necesidades, objetivos y que te haga sentir cómod@.

Si, por este momento la modalidad es solo online, a través de la plataforma de zoom. Cuando esté con una consulta presencial en paralelo, te lo haré saber.

De igual forma la terapia online es una alternativa eficaz y cómoda que ha demostrado ser tan beneficiosa como la terapia presencial. Me he dado cuenta con los años que lo online sigue siendo igual de eficaz en el tratamiento, y con una conexión a internet estable, es fácil olvidarse de que la conversación sucede a través de una pantalla.

La frecuencia de las sesiones suele ser semanal, especialmente al inicio del proceso terapéutico, para asegurar un seguimiento constante y progresar de manera efectiva. Con el tiempo, y dependiendo de los avances y necesidades, esta frecuencia puede ajustarse a sesiones quincenales o mensuales. Como cada caso es único, definiremos en conjunto lo más adecuado para ti.